什么是偏头痛？

偏头痛（migraine）是一种常见的神经系统疾病，特征为反复发作性的头痛，常常伴随着恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。据统计，偏头痛患者占人口的10%到15%之间，女性明显高于男性。偏头痛对患者生活造成了很大的影响，因此如何减轻偏头痛症状是需要关注的问题。

偏头痛缓解方法

1. 饮食调整

饮食是引起偏头痛的一大因素。患者应该控制含酪氨酸、谷氨酸、亚硝酸盐等物质的食物，如咖啡、巧克力、红酒、鱼类、肉类等。同时，增加镁、维生素B2等营养素的摄入，如绿叶蔬菜、豆类、杏仁、香蕉等。

2. 放松疗法

放松疗法可以帮助缓解偏头痛症状，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛训练、瑜伽等身体放松练习。此外，听镇静音乐、按摩头部、泡温水澡等也可以缓解偏头痛。

3. 药物治疗

如果以上两种方法不能奏效，患者可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括舒钠特、曲普伦、米格兰等口服药物，以及三叉神经阻滞剂、头痛舒缓贴片等局部治疗方法。

注意事项

1. 避免过度使用药物

长期使用药物会对身体产生负面影响，容易导致过度依赖。因此，尽量在医生指导下使用药品，并且避免频繁使用。

2. 生活规律

保持良好的生活规律，包括规律的作息时间、适当的运动、合理的饮食等，可以减少偏头痛的发生。

3. 防止诱因

针对患者个人触发偏头痛的诱因，如气压变化、臭味、光线等，可以采取相应的措施避免发作。

偏头痛虽然没有特效药物，但是通过一系列的方法可以缓解症状。希望上述偏头痛缓解方法对患者有所帮助。